Maxi Sciences
22.08.2009
دراسة للمصالح الصحية للمكتب قدماء المحاربين في كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية ، أظهرت أن 30دقيقة من النشاط الجسماني أسبوعيا يمكن أن تخفض الى نصف مخاطر الموت المبكر للشخص "القعيد" ( عديم النشاط) .
فريق الدكتور "مايرس" (Myers ) ، أشرف على متابعة 4384 في الخمسينات...،في صحة جيدة ،بدون سوابق اضطرابات القلب والأوعية الدموية،لمدة 9 سنوات .
على حسب مستواهم النشاط الجسماني ، المشاركون تجمعوا في خمسة مجموعات : عديم الحركة تماما ، الذين يتحركون قليلا ،الأشخاص المتوسطي الحركة و الأشخاص الأكثر نشاطا.
الباحثون بعد ذالك حللوا نسبة الوفاة خلال 9 سنوات على حسب المجموعة . النسبة الأكثر ارتفاعا كانت عند عديمي النشاط ، مما يترك التخيل أهمية النشاط البدني للصحة الإنسان. ومع ذالك ، بين المجوعتين الأولى و الثانية ، انخفاض مهم في نسبة الوفاة.
إذا كان شخص عديم الحركة يبدأ في قليل من التمارين ،حوالي 30 دقيقة أسبوعيا ، خطر الموت المبكر ينخفض إلى النصف . نسبة الوفاة تنخفض للمجموعتين الأكثر نشاطا ،لكن بشكل أقل أهمية.
بالنسبة للدكتور "مايرس" ،هذه الدراسة تبين أن حتى و لو قليل من النشاط يمكن أن تخفض بشكل مهم خطر الموت المبكر ،خاصة للأشخاص عديمي النشاط .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق